匿名用户 提问：米哈里契克森米哈先生写了一本心理学著作《心流》，里面详细的阐述了幸福是怎么产生的，也很好的用实验证明了他理论的普世价值。他里面所交代的幸福只是在某个活动过程中产生的附属品，而不是最终目的。我很是赞同，甚至觉得应是人人必修的心理学课程，可为什么我身边的人几乎不知道这本书，甚至不懂得心流是什么。他们也总期望追求幸福，结了婚的女人总觉得不用工作被老公包养就是幸福，大学生总觉得是学习负担轻了才幸福，社团里的人以为自己和他人关系近了就幸福，但这些华丽的糖纸却掩盖真正的幸福是从何而来，也让我们的方向出现了偏差。而我最后想问为什么像《未来简史》都能大放异彩，《心流》却难以深入人心？（感谢博主陪伴了我的高三）
汤质回答:
心流只能带来“三分之一”的幸福感。作为积极心理学研究，心流没有系统性地回答“如何获得幸福”这个课题。
我知道，心流揭示了： 1、专注与高峰体验、幸福感的关系 2、创造专注的条件
但是，一个人的主观幸福感还受到很多其他因素影响，这方面，塞利格曼的PEM模型做了很好的补充。PEM的基本观点是，人的幸福感是分层次的：
超短时间尺度上（秒、分），幸福和愉悦的感觉相关（Pleasant）；
中等时间尺度上（小时、天），幸福感和专注度最相关（Engaged），这是心流所在的区间；
长时间尺度上（月、年），幸福感和意义感最相关（Meaningful）。
其实很好理解——当下快乐似神仙，几个小时后再评价，可能是乏味无聊的。某段时间忘我投入，回顾一整年，可能觉得毫无价值。
反过来，一个创业者每天熬到吐血，无数个片刻在骂娘，但在大时间尺度上可能对自己的生活评价颇高。
人太难伺候了。
李晓煦老师的《三生有幸——幸福心理学的三种时间尺度》专门探讨了这个话题，推荐一下。PEM后来被塞利格曼扩展成了PERMA，多了出成就感A和人际关系R这两个维度，有兴趣可以了解一下塞利格曼本人的《持续的幸福》（我没看过，看过的同学可以补充一下）。