进击的阿倩 提问： 汤质大大，我遇到一个问题，这个问题比较心理学，希望你能给我出点主意，谢谢！ 我本来在坚持做一个付费课程，第一次有人咨询，咨询后没付费，我挺忧虑。我告诉一个好朋友，她给我很多建议，倒是很中肯，但是她对我提出很高要求，把我的课程简介说得很烂，还说我充满铜臭味，让我崩溃了，我激动地哭了。 虽然，我不认同她说我铜臭的说法，因为我辞职两个月沉淀课程，放弃每月过万收入，现在每月收入0，只为沉下心做有价值的课程，我认为我做自己课程是正面教材，她却表明她不会这样去赚别人钱。 其实，是价值观不一样，我大可不必那么激动，可我却在和她沟通后，陷入整整一个礼拜的焦虑，什么事都干不了，开始转移到吃东西看电视，拖延我原本要做的事。我看不清自己，是不是我太容易被别人的看法左右了？ 那次沟通后，我还出现自我否定，甚至全盘否定。此后，我甚至不想再和朋友有沟通，我怕自己受到影响。 我该如何化解我的性格弱点？其实朋友看法是朋友的，我大可不必那么放心上，可是我还是没办法忽视她的言论。 她还说“我过度吸收负面信息”，确实我儿时回忆都是蛮痛苦，虽然妈妈对我好，我记得的都是唯一一个不来接我下班，记得出现严重狐臭被同学悄悄地说不和我坐在一起，记得被小伙伴孤立不带我玩…我不知道是我人格太容易接受负面信息了，还是我真的没怎么遇到正面评价，我想活得积极些，不想被负面搅动，但一旦出现搅动，我却要花好久来内耗。 我很痛苦，汤大大，你怎么看我的个性，我怎么样能多吸收正面信息？#闲聊一事，没有本质
汤质回答:
和你一样，我对负面信息也极其重视。分享一下我的看法。 在我看来，我们之所以更在意负面信息，是因为我们在潜意识里容易把负面信息判断成「有价值的」「真实的」「重要的」的。你会“全身心”地认同它，它免疫于理性的辩护和反驳。 何以如此？ 因为一个人向你传达负面评价，这个人往往是“由衷”的状态。这里的“由衷”是指，这番说辞是她发自内心想说的，她要通过这番说辞达成一个目的：通过贬低你来确认她的相对位置。人际沟通，不存在脱离权力关系的纯粹信息交流。 褒奖的话，可能被觉察出奉承和谄媚的动机，但批判几乎一定会被准确地领会出否定、贬低的意图。正面与负面看似是一个平等的二元组，但这只是构词上的平等，事实上它俩影响权重是严重不对称的，负面信息的传递进路更短促，更直接，更容易“深入人心”。 所以要分开看。要在心里要搭建一个模板，模板会告诉你：一个正面意图的评判，应该是什么样子的？ 它应该是建设性的，所有摧毁是为了再建设，在职场沟通中，是所谓“带着改进方案提批评意见”。 重点来了。对方真诚与否，意图是否正面，是否真的在意你，永远无法在「摧毁方案」中识别，而只能在「建设方案」中进行评估。一个「真诚的建议」，总是能会被我们正确地识别为「真诚的建议」。 如果你这位朋友只是数落你的缺点，而没有替你想法子，提供更好优化思路，你可以痛骂她一顿，然后把她拉黑，让她滚。没人需要这样耽误事儿的朋友。任何人身边有几个这样的朋友，都会在他们的鞭策之下成功地一事无成。 最后编辑：2021-08-30 10:49